Диета при артрите, принцип питания

Правильное питание и активный образ жизни являются ключом к сохранению Вашего здоровья. Сбалансированная диета необходима для поддержания хорошего самочувствия, комфортного веса и очень важна в качестве профилактики и лечения многих заболеваний.



Артрит – болезнь, которая поражает суставы нашего тела. Она чаще всего вызвана не старением, а наследственным фактором. Артрит с трудом поддается лечению, но существенное облегчение симптомов может принести специальная диета.

То, что мы едим, оказывает непосредственное влияние на наше здоровье, поэтому для борьбы с заболеванием организму нужен глюкозамин и сульфат хондроитина, который является главной частью хрящей и суставов. Хондроитин употребляют в качестве биодобавки, получая из омаров, креветок, панцирей крабов.

диета при ревматоидном артрите

Омега-3 жирные кислоты очень полезны для здоровья. Одним из способов уменьшения симптомов артрита является питание с достаточным содержанием ненасыщенных жирных кислот.

В рационе должны присутствовать: рыбий жир, льняное масло, грецкие орехи. Такие сорта рыбы: как тунец, лосось, скумбрия оказывают противовоспалительное действие на суставы.

В диете при ревматоидном артрите очень важно употребление цитрусовых и других овощей и фруктов, а также большое количество листовой зелени.  Флавониды, которые содержатся в этих продуктах, помогают уменьшить боль и снять воспаление.

Читайте еще: Продукты, поднимающие  настроение

Кроме того, немаловажную роль играют антиоксиданты, помогающие в исцелении изношенных суставов.

В период лечения с помощью диеты при ревматоидном артрите, убедитесь в достаточном количестве витаминов и минералов в Вашем рационе. Наиболее важными для здоровья являются витамины С, А, В, Е, Д, кальций и медь. Они повышают природную силу исцеления тела. Это важный фактор в лечении.

артрит питание

Во время диетического питания пища должна быть свежеприготовленной, желательно на пару. Это является лучшим вариантом для того, чтобы сохранить форму и здоровье.

Избегайте большого количества натрия и щелочных продуктов. Многие сорта мяса, такие как свинина, утка, гусь, баранина противопоказаны. Сократите потребление кофе и крепкого чая. Алкоголь и мучные изделия тоже находятся под запретом.

Основные правила похудения без диет - читайте здесь

Такие приправы как: куркума, имбирь, чеснок и карри будут прекрасным дополнением к диете для лечения артрита, так как обладают противовоспалительными и целебными свойствами.

С помощью сбалансированной диеты и упражнений можно держать свой вес под контролем. Это окажет минимальное давление на суставы, облегчит боль и снизит чувство дискомфорта.

Диеты для похудения здесь







Комментарии  

#1 Suharik 05.03.2014 18:42
а при артрозе приблизительно такое же питание нужно? у мамы артроз, я вот думаю, как с этим помочь
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2018