Морковная диета

Меню рассчитано на 4 дня.

В первые 3 дня вы питаетесь только морковью. Натрите на терке 1-2 свежих корнеплодов, добавьте 1 яблоко, выдавите лимонный сок. По желанию можно вместо яблока использовать другие фрукты, например, киви или апельсин.

В приготовленный салат можно добавлять немного меда, но так, чтобы общее количество меда за день не превышало 1 ст. ложку. Питаетесь такой смесью 4 раза в сутки,  выпивая много воды или зеленого чая.

Рекомендуется также, утром и вечером выпивать по полстакана жирного молока - оно помогает усваиваться полезным веществам, содержащимся в моркови. На 4 день добавляете в рацион печеный картофель и немного мяса. На 5 день выходите из диеты и переходите к обычному питанию.

Результатом морковной диеты является потеря веса от 2 до 4 кг, из них 1 - 1,5 кг приходится на жировые отложения. Можно будет порадоваться результату уже зрительно и усилить свою радость, взвесившись на весах.

диета на моркови

данный метод похудения смело можно отнести не только к эффективным диетам для быстрого похудения, но и к оздоровительным.

Достоинства

 - в корнеплоде содержится много каротина, который в организме преобразуется в витамин А. Этот витамин является мощным антиоксидантом. Он отвечает за регенерацию клеток и тканей и стимулирует иммунную систему, поэтому оказывает омолаживающее и укрепляющее действие на организм. Так, как каротин преобразуется в витамин А только под воздействием жиров, то при морковной диете с ее отсутствием масла, организм берет жировые клетки из собственных запасов. Поэтому вы худеете.

 - В моркови очень много клетчатки. Клетчатка снижает уровень холестерина в крови, нормализует состав микрофлоры кишечника и нормализует обмен веществ - важный момент в процессе похудания.

- Большое количество аскорбиновой кислоты укрепит вашу иммунную систему, а также кровеносные сосуды.

Эффективен такой рацион также в борьбе с выпадением волос и повышенной утомляемостью. Аскорбиновая кислота улучшает процесс метаболизма, что очень важно для желающих быстро похудеть.

Морковь содержит и другие полезные вещества: пантотеновую и никотиновую кислоты, витамины D, E, B2 и B12. По истечении недели у вас улучшится зрение, укрепятся ногти. Кроме того, употребление моркови хорошо очищает зубы от налета.

Конечно, нелегко кушать одну морковку. Ободряет то, что морковная - это экспресс-диета. Все таки три дня, это не семь.

Благодаря тому, что клетчатка в организме долго перерабатывается, вы будете испытывать чувство сытости.

Те же, кому все-таки сложно выдерживать 3 дня, могут использовать морковный разгрузочный день - 1 раз в неделю.

Важно: выбирайте красно-оранжевые сорта моркови. В них больше полезных веществ и такие сорта более сочные.

С осторожностью к такому меню следует подходить тем, у кого проблемы с пищеварительным трактом. Морковь - грубая пища. Она раздражающе действует на стенки желудка и может вызывать боли. Выходом может быть более мелкое измельчение корнеплода.

 









Комментарии  

#1 Креолла 18.08.2010 09:26
Интересная диета, но хочу добавить, что даже несколько дней могут повредить людям с больной печенью, поэтому предварительно необходимо узнать состояние здоровья этого органа
Цитировать
#2 Шукар 26.12.2010 11:36
Думаю что морковная диета не только эффективна но и полезна. Особенно для людей с плохим зрением.
Цитировать
#3 Прелесть 18.03.2011 16:57
Это скорей голодная диета. Лично я предпочитаю бананы или яблоки.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017