Фруктовая диета

 Минус практически любой эффективной диеты для быстрого похудения заключается в том, что приходится себя ограничивать в еде, а потому настроение злой и голодной женщины вам обеспечено.

Выгодно отличается в этом плане диета на фруктах: полностью отвечая своему названию, в меню действительно только фрукты.

Их вы можете употреблять в пищу в неограниченном количестве с утра до 18 часов.

фрукты

Меню

На завтрак следует предпочитать плотные фруктовые салаты.

Обед должен включать в себя не только фрукты, но и мясо - можно употреблять 200-300г нежирной свинины или говядины, или 400 г куриного мяса.

Ужин - опять фрукты.

Кроме этих основных приемов пищи можно постоянно что-то перекусывать, стараясь, разумеется, не переедать. Помните, что из списка фруктов придется исключить бананы и виноград, которые являются наиболее калорийными из всех фруктов.

Для улучшения пищеварения следует начинать свой день со стакана воды натощак, и после 18 часов тоже нужно пить как можно больше.

Такой рацион подходит не всем, но если вам он подошел, вы сможете потерять за неделю до 3-5 килограмм. На данный период  для лучшего результата придется отказаться от сладкого, мучного, любых крупяных изделий.

 







Комментарии  

#1 noiel 07.08.2010 21:03
Я бы добавила к фруктам нежирный йогурт. Мясо ела бы отварное, без соли. Ну и вообще-то слышала, что если хочешь похудеть, то не только не ешь после 18 ч, но и не пьешь.
Цитировать
#2 Креолла 18.08.2010 20:00
noiel, с Вами немного не соглашусь.... воду можно пить и даже нужно после 18, даже закваску или кефир попить можно....

Мне такая диета подуше.... ещё бы творожка добавитьи действительно, йогурта
Цитировать
#3 mashenyka 01.09.2010 19:12
АДМИН - мне 13 лет, подойдет ли мне такая диета ?
Цитировать
#4 Motylek 27.11.2010 00:11
Фруктитки я люблю!!
Цитировать
#5 Прелесть 18.03.2011 16:59
Ученые вообще счтают, что только фрукты идеально подходят для нашего питания.
Цитировать
#6 Софии 05.01.2012 00:31
Креола скажите мне10 диета мне подойдет
Цитировать
#7 прелесть 05.01.2012 23:37
Для 10 лет- это слишком жесткая диета. Может подойти только в качестве разгрузочного дня.
Цитировать
#8 катя 19.05.2012 19:05
мне 11 я попробую недельку
какие фрукты мне нужны ?
Цитировать
#9 света 19.05.2012 21:12
Подходят любые фрукты, кроме винограда. И бананами не увлекайся. Лучше их есть в первой половине дня.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017