Банановая диета

Такой фрукт, как банан - очень полезен при гастрите, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся отеками, ожирении, язвенной болезни желудка, заболеваниях печени и почек, гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, сахарном диабете и даже бактериальной дизентерии.

Банановая диета стимулирует обновление эпителия и способствует выделению слизи, которая защищает внутренние стенки желудка от повреждений.

Являясь, конечно, достаточно калорийным продуктом, бананы - это хороший источник клетчатки, сахара, всех необходимых витаминов (А, все витамины группы В, С, Е, РР) микроэлементов и минеральных веществ (калий, магний, железо, кальций, натрий, фосфор).

Натуральные сахара, содержащиеся в банане, способствуют быстрому насыщению, питают мозг и нервы, являются своеобразным антидепрессантом. А вот малое количество жиров помогает снижению уровня холестерина.

Представленный ниже банановый рацион является быстрой диетой для эффективного похудения: в короткий срок уходит от 3 до 5кг лишнего веса.

Рассчитана на 3-4 дня и  предлагает такое меню: 3 банана и столько же стаканов обезжиренного молока (при условии, что оно у Вас хорошо усваивается, иначе - однопроцентный кефир) делится на количество приемов пищи. При этом бананы и молоко можно смешивать в йогурт или шейк. При таком варианте уходит до 3 кг лишнего веса.

Такой рацион продолжительностью до 7 дней менее эффективен (потеря веса до 500-700 г в день), но гораздо проще: есть бананы по мере необходимости до 1,5 кг в день, пить в любом количестве зеленый несладкий чай. При таком способе для поддержания уровня белка за неделю можно съесть 2 яйца.

Содержащийся в бананах калий помогает не вымыть из организма необходимые соли, а вот благодаря мочегонному и слабительному эффекту, очищает организм от шлаков и токсинов. Приятный побочный эффект - состояние коже становится значительно лучше. После следует аккуратно переходить к привычному образу жизни.

 









Комментарии  

#1 Nastenka 26.07.2010 21:15
Я обожаю бананы и молоко.Для меня банановая диета - это самая вкусная диета.Надеюсь и эффективная.
Цитировать
#2 Кукл@ 17.08.2010 20:20
Быстро сброшенные килограммы, также быстро и вернуться. Организму будет не хватать важных элементов, которые потом он все равно будет требовать и получит в больших количествах, чем было необходимо, а следовательно и лишний вес. Поэтому не стоит злоупотреблять. Но попробовать можно.
Цитировать
#3 Креолла 18.08.2010 00:27
Насколько помню, девочки, данная диета не касается везде продаваемых кормовых бананов, лучше использовать розовые или небольшие (не помню как называются) не кормовые бананы
Цитировать
#4 barbara150 05.09.2010 09:49
Не знаю, насколько хороша банановая диета, но вот разгрузка на бананах мне кажется очень привлекательной !
Цитировать
#5 BlackMoon 28.10.2010 10:58
Кстати, предложу еще один рецептик для банановой диеты. Недавно нашла - банановый коктейль: в блендере смешиваем ломтики спелых бананов и обезжиренное молоко/пахту. Вкуснятина
Цитировать
#6 Евгения12 14.09.2014 12:33
Бананы относятся к продуктам с высоким гликемическим индексом и не являются диетическим продуктом, сахар быстро поступает в кровь, а потом так же быстро приходит чувство голода, не знаю, кто-нибудь похудел?
Цитировать
#7 Юлия 14.09.2014 12:43
Цитирую Евгения12:
Бананы относятся к продуктам с высоким гликемическим индексом и не являются диетическим продуктом, сахар быстро поступает в кровь, а потом так же быстро приходит чувство голода, не знаю, кто-нибудь похудел?

Существует такое понятие как гликемическая нагрузка, т.е. сочетание ГИ и количества углеводов в питании. Вот арбуз обладает, например, более высоким ГИ, чем пельмени или круасан. Поэтому нельзя понимать все буквально. Тем более принцип диеты-это частое питание небольшими порциями при небольшом количестве калорий, что помогает стимулировать обменные процессы.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017