Таблица калорий

 

 

В таблице калорий указано количество калорий в 100 г продукта

 

 

 

ФРУКТЫ


Персики

50

Орехи

470

Черешня

52

Сухофрукты

240

Фисташки

680

Земляника

45

Груши

50

Изюм

270

Яблоки

52

Слива

56

Малина

45

Вишня

22

Миндаль

635

 

 


 

ОВОЩИ


Цикорий

18

Печёный картофель

245

Фасоль

340

Картофель отварной

 


Спаржа

38

Картофель в "мундире"

96

Зелёный горошек

76

Варёная морковь

42

Грибы

45

Помидоры

20

Цветная капуста

30

Редис

20

Квашеная капуста

28

Шпинат

16

 

БЕЛКИ


Варёное яйцо

85

Кислое молоко

60

Жареное яйцо

110

Жирный творог

295

Обезжиренный кефир

74

Обезжиренный творог

165

Жирный кефир

125

Сыр

540

Сметана

160

Сливки

300

Молоко

65

Обезжиренное молоко

40

 

ЖИРЫ


Маргарин

729

Оливковое масло

700

Сливочное масло

758

Гусиный жир

980

Растительное масло

900

Свиной жир

940

 

МЯСО, ДИЧЬ, КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ


Отварная баранина

140

Свиная колбаса

500

Жареная баранина

165

Охотничьи колбаски

302

Язык

98

Отварная курица

135

Отварная телятина

115

Жареная курица

210

Сосиски

238

Свинина тушенная

245

Филейная вырезка

140

Жареная свинина

275

Сервилат

454

Жирная свинина

390

Жареная утка

345

Отварная говядина

205

Постная ветчина

140

Тушенная говядина

165

Печёнка

268

Заяц тушенный

190

 

РЫБА


Камбала жареная

75

Раки

75

Копчёная камбала

90

Отварной судак

30

Отварной карп

95

Сардины в масле

275

Жареный карп

145

Жареная щука

95

Линь

40

Маринованная сельдь

155

Жареный лосось

145

Копчёная сельдь

218

Копчёный лосось в масле

380

Тунец

300

Отварная форель

45

Угорь

310

 

ИЗДЕЛИЯ ИЗ ТЕСТА И КРУП


Хлеб белый

265

Овсяные хлопья

375

Хлеб ржаной

253

Рис

345

Каша перловая

330

Сладкие сухарики

350

Каша манная

325

Сладости

400

 

И ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ…


Сахар

395

Майонез

500

Шоколад

680

Мёд

365

Шоколадные конфеты

460

Пиво (бокал)

120

Какао

400

Вино белое

60

Ликёр(1рюмка)

150

Вино красное

70

 

 

 

 

Как рассчитать суточное количество калорий

 

 

 

 

загрузка...

 

 

Заберите подарок

Заберите подарок

Кнопка

«Похудей-ка» © 2009-2014