Как похудеть на 5 кг

Женщинам в большей степени, чем мужчинам, свойственно стремление к совершенствованию своей внешности. Очень часто в ответ на комплимент в адрес прекрасной фигуры представительницы слабого пола смущенно отвечают: «Мне еще похудеть на 5 кг нужно до идеального веса». При этом большинство женщин заранее знает, какая именно часть тела нуждается в похудении: кого – то не устраивает широкая талия, а кому–то изрядно досаждают пышные бедра.

 

Для прицельной атаки по этим пресловутым пяти килограммам женщины используют самые разные способы: от спортивных занятий на определенную группу мышц до особых диет с мудреными названиями. (Кстати, редкий мужчина не удивится, узнав, что, оказывается, существует диета для ягодиц и диета для талии).


Какие способы оказываются наиболее эффективными и востребованными среди тех, кто хочет похудеть на 5 кг?


Помимо самых популярных диет (таких как гречневая диета, японская, английская, кефирная и т.д.), существуют, как говорилось выше, специальные диеты для тела. Подобные диеты разрабатываются с учетом особенностей организма накапливать жировые запасы в той или иной области тела – животе, ягодицах, бедрах и др.


Тем, кто всерьез вознамерился похудеть на 5 кг, следует прислушаться к совету медицинских специалистов, которые утверждают, что экстренным похудением заветного результата почти невозможно добиться. В случае резкого похудания стрелочка весов действительно покажет потерю пяти килограммов, но спустя пару недель показатель веса может измениться не в лучшую сторону.


За чрезвычайно короткий срок жестких ограничений в еде организм теряет в основном запасы воды и мышечную массу. В то же время жировые клетки, уменьшаясь в размере за счет потери воды, не исчезают. Здесь срабатывает определенный природный механизм: организм, попав в экстренную ситуацию, начинает расходовать жировые запасы в крайне ограниченном режиме.


Худеем на 5 кгРазумный комплексный подход, в свою очередь, позволит не только похудеть на 5 кг именно за счет потери жировых отложений, но и удержать достигнутый результат. Это предполагает продуманный диетический рацион и обязательные занятия спортом.


Сделать борьбу с лишними пятью килограммами более целенаправленной позволит как простая гимнастика, так и специальные упражнения для похудения, позволяющие сократить объем в той или иной части тела.


Не будет лишней и нормализация обмена веществ, выведение лишней жидкости из организма, поэтому в качестве дополнительной меры борьбы можно привлекать специальные травяные сборы и чаи.


В заключение необходимо добавить, что следуя по дороге к своей заветной цели – похудеть на 5 кг, стоит прислушиваться к своему организму и понимать, что внезапное прибавление в весе на 1,5 (а то и 3) килограмма может быть связано с множеством факторов.


Бурное застолье с обилием соленых блюд, приближающиеся «критические дни», большое потребление жидкости в течение дня – всего лишь часть причин, по которым показатель веса может увеличиться, но спустя некоторое время - вновь вернуться к прежним цифрам.

 

 

 

загрузка...

 

 


Понравилась статья? Нажмите на кнопки:


Комментарии  

#41 Киса Мурыся 03.07.2011 10:03
Не знаю, не знаю, с постом выше я не вполне согласна, я хоть и сладкоежка, но в чистом виде сахар лет с 18 не употребляю. Точно могу сказать, как перестала соблазняться лишний раз положить себе в чай ложку сахара, уже через неделю похудеть на 5 кг примерно мне удалось. При этом ела что хотела. Единственное, что - иногда дико тянет на сладкое, приходится восполнять запас углеводов в организме фруктами, изюмом, курагой. )) а на сахар не тянет, вообще. И о вреде сахарозаменител ей вообще много говорят, у меня например, тьфу тьфу.. сколько лет употребляю, и с почками проблем нет.
Цитировать
#42 Veronichko 03.07.2011 12:47
Да, я сама обожаю парные танцы смотреть.. столько страсти. А "одиночки" мне вообще не нравятся, особенно те, которые фламенко танцуют. (((
Цитировать
#43 Индифферентная 06.07.2011 06:11
Девчат, поздравьте: я записалась в наш фитнес центр на танцы, правда, на восточные. Мне ОЧЕНЬ нравится!!! Кстати, за это время похудеть на 5 кг не вышло, зато фигурка уже подтянутая, и животик стал площе!!!! смотрю в зеркало - начинаю гордиться собой!!!!!!!
Цитировать
#44 ника 17.11.2011 23:47
а мне очень нравится диета Ларисы Долиной,неделя полторы и 5 кг как не было!сижу на ней каждые пол года и держу себя в форме на протяжении 2х лет.
го дназад весила 65 кг при росте 168,а теперь вешу 50 ещё бы 5 "этих"лишних килограмм скинуть и буду гордиться собой!:-))))))) ))0
Цитировать
#45 Кристина 06.04.2012 22:24
Девки мне 11 лет вешу приблизно 45-48 кг нужно похудеть на 5-7 кг помогите плиз зарание спасибо
Цитировать
#46 Ирина 11.11.2012 18:20
Я воспользовалась таким методом и результат действительно порадовал.
Цитировать
#47 Liya 04.01.2013 17:50
После родов сильно набрала вес! Многие меня поймут. Спешу поделиться результатом – уже за месяц я сбросила около 5 кг без проблем, без изнурительного чувства голода, таблеток и прочего. Буду продолжать дальше, хочется вообще стать красавицей=). Мне очень помогли советы, которые я нашла тут.
Цитировать
#48 яна 29.01.2013 19:43
девки мне 12 лет вешу 30 нужно похудеть 5-8
Цитировать
#49 janjusja 20.02.2013 21:30
Девочки, пробуйте все, что- нибудь да поможет, сама все пробую.
Цитировать
#50 Яна 14.03.2013 17:53
Здоровый образ жизни реально помогает похудеть, важно только придерживаться его постоянно!
Цитировать
#51 Андрей 25.03.2013 07:46
После долгих исканий и проб различных методов сбрасывания лишних килограммов, я нашел замечательную японскую диету, которая помогла мне сбросить 8кг. в течении 40 дней. Рекомендую!!!
Цитировать
#52 sera 09.04.2013 14:01
Желаю всем похудеть как я. Без мучений и диет. Мне помогли именно здесь, на этом сайте.))
Цитировать
#53 Liza 13.04.2013 14:58
Как у всех у меня зимой набралось случайно лишних 8 кг, что бы их збросить пробывала сидеть на многих диетах но результат был или 0, или временным, подружка посоветовала попробывать "ЛИДА МАКСИМУМ", и это было для меня шоком мои кг пропали на глазах, побочных ефектов ни каких, это просто супер находка )) )
Цитировать
#54 Ирина 22.10.2013 21:17
Я два раза в год делаю как бы разгрузочную неделю - за это время теряю до 6-7 кг, легко и без чувства голода и не травмирую свой организм.
Цитировать
#55 галина 01.12.2013 18:58
Я ПОХУДЕЛА !!!
Я похудела с 96кг после рождения 2003году первого ребенка на 60кг за 2 месяца, используя рефлексотерапию , без игл по фазе луны, 4дня, 2 раза в день, и один раз в месяц без подсчетов калорий, диет, и раз контроля что есть и сколько, гимнастики, и разных прочих заморочек . Отсутствие растяжек где либо на теле после похудения На второй месяц повторила для закрепления эффекта, который с 2007- 2013г, где я в этот период и осталась в норме, не считая того, что родила 2 ребенка в 2010году.
Цитировать
#56 галина 01.12.2013 19:04
Я ПОХУДЕЛА !!!
Я похудела с 96кг после рождения 2003году первого ребенка на 60кг за 2 месяца, используя рефлексотерапию , без игл по фазе луны, 4дня, 2 раза в день, и один раз в месяц без подсчетов калорий, диет, и раз контроля что есть и сколько, гимнастики, и разных прочих заморочек . Отсутствие растяжек где либо на теле после похудения На второй месяц повторила для закрепления эффекта, который с 2007- 2013г, где я в этот период и осталась в норме, не считая того, что родила 2 ребенка в 2010году.
Цитировать

Заберите подарок

Заберите подарок

Кнопка

«Похудей-ка» © 2009-2014