Правильное питание для похудения

 

 

питаниеНезависимо от того, насколько вы хотите похудеть – принципы безопасного снижения веса всегда одинаковы. Единственный способ здоровой потери веса заключается в ограничении калорий, внесение изменений в рацион питания и повышения уровня физической активности.

диетическое питаниеКлиника Майо в Рочестере, штат Миннесота, является всемирно известным медицинским учреждением, где группой экспертов была разработана долгосрочная программа похудения, которая является эффективным способом здоровой потери веса, благодаря изменению в привычках питания и образе жизни.

диетаКак правило, основной причиной увеличения веса является избыток потребления простых углеводов, поэтому полное исключение высококалорийных продуктов из рациона позволяет достаточно быстро уменьшить массу тела. По этой причине диетологи часто рекомендуют низкоуглеводную диету в качестве безопасного и эффективного способа похудения.

вкусная диетаБольшинство людей, желающих похудеть, приходят к выводу, что низкокалорийные диеты, пилюли и тренажерный зал неэффективны. При дефиците калорий важно, чтобы организм получал достаточный объем жиров, белков и углеводов. Только при соблюдении этого условия можно получить действительно красивую фигуру и здоровый организм без изнурительных тренировок и потребления сомнительных добавок.

домашнее питание для похуденияНи избыточный вес, ни ожирение не являются результатом быстрого увеличения веса. Процесс происходит достаточно медленно вследствие избытка калорий в ежедневном рационе. Поэтому мы должны понимать, что для поддержания нормального веса необходимо следить за своим питанием практически всю жизнь, так как все так называемые «чудо-диеты» дают только кратковременный результат и если вы в дальнейшем не пересмотрите свои предпочтения в еде, то вес снова начнет увеличиваться.

Правильный завтракИсследования показывают, что регулярный прием пищи в утреннее время, помогает не только сохранить постоянный вес, но и уменьшить его.  Но это вовсе не значит, что начинать свой день можно с любых продуктов.

А вы правильно питаетесь?Жизнь большинства современных людей столь динамична и насыщена заботами и хлопотами, что времени в ней едва хватает на полноценный сон и отдых. Что уж говорить о правильном питании: ведь в большинстве случаев занятому человеку приходится питаться по случаю, украдкой и наспех.

Лучшие продукты для женщинЖенское здоровье находится в плотной взаимосвязи со всеми жизненными факторами. Сейчас стало трудно его сберечь, поскольку женщина в повседневной жизни крайне перегружена, в итоге появляется хроническая усталость, бесконечные нервотрепки расшатывают ее нервную систему, создавая много проблем с самочувствием. 

Многие женщины, когда слышат словосочетание «правильное питание» сразу же представляют себе что-то безвкусное, неаппетитное и однообразное. Однако, это совсем не так. Питаться можно не только с пользой для организма, но и в собственное удовольствие. Принципы здорового питания позволяют нам самостоятельно составить свое меню на неделю.

Живем долгоС возрастом метаболизм организма замедляется, и процесс сжигания калорий становится менее эффективным, а диеты, которые помогали вам похудеть или держать форму в 30 лет, уже не работают. Секрет хорошей фигуры в любом возрасте на самом деле очень прост - потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете.

Как питаться без вреда?Каждая женщина мечтает о красивой и стройной фигуре, поэтому хотя бы один раз пробовала разные диеты для похудения. Но главным принципом правильного питания является не диета, а грамотное построение своего рациона.

Каждый день правильно питаемсяДля того чтобы чувствовать себя здоровым и счастливым совсем необязательно иметь личного доктора и неограниченный счет в банке, достаточно позволить себе сбалансированное и правильное питание на каждый день.

Меняем рацион и худеемСреди множества факторов, способствующих набору лишнего веса, пальма первенства принадлежит неправильному питанию. Ускоренный ритм жизни, еда на ходу, несоответствие продуктов потребностям организма, а то и их прямой вред приводят к существенному дисбалансу в организме и, как следствие - к избыточному весу.

Мы все хотим быть стройными и здоровыми. Для этого не обязательно придерживаться быстрых диет для похудения и изнурять себя голоданием. Стоит всего лишь соблюдать основы правильного питания, благодаря которым вы не только снизите свой вес, но и избежите проблем со здоровьем.

Как часто, глядя в зеркало, мы думаем о том, что нам нужна специальная диета для похудения. Обещаем себе с понедельника или начала месяца устроить разгрузочный день или сесть на эффективную диету. Однако не стоит применять радикальных мер, даже мысль о которых вызывает страх и нерешительность.

Как питаться при беременностиПравильное питание во время беременности – это залог ее благополучного  протекания  и родов, а так же - рождения сильного и здорового малыша. Многие считают, что в этот период необходимо кушать за двоих. Так ли это?! Или лучше следить за качеством пищи? Давайте поговорим об этом более подробно.

Основы питания для мужчинНесмотря на то, что основные принципы разумного употребления пищи одинаковы для всех,правильное питание для мужчин имеет особенности, обусловленные их физиологией и риском возникновения характерных для мужского пола заболеваний. Как накормить мужчину, чтобы он был не только сыт, но и здоров?

| Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017