Рисовая диета

 

Для тех, кому необходимо не только быстро похудеть, но, при этом еще и очистить свой организм от шлаков, идеально подойдет рисовая диета.


Рис, благодаря своим уникальным свойствам,  давно является практически одним из основных продуктов у многих диетологов. Способность риса очистить организм от шлаков и солей известна давно.


Вспомните как выглядит основная масса народа Азии. В дополнительной рекламе рис и не нуждается.

 

Рисовая диета популярна потому, что она:


1. Малокалорийна.
2. Эффективна.
3. Питательна.
4. Проводит очистку организма.
5. Наконец, рис - это просто вкусно.

 

Диета возможна в различных вариантах. Длительность -  до двух недель. Результат отменный.

 

Теперь давайте по порядку:

 

Строгий вариант

Меню рассчитано максимум на 3 дня и состоит из 200 г сваренного риса в день.
Рис употреблять без специй. Питаться  одним продуктом нашему организму совсем не
хочется, поэтому допускается добавить в меню парочку яблок.
Идеально подходит как разгрузочный день.


Конечно, данный рацион питания выдержит на каждый. Поэтому есть и другой вариант, более щадящий.

 

Нестрогая рисовая диета

Рисовая диета для похудения

1-й день

Завтрак -  50 -70 грамм отварного риса,  небольшое яблоко, чай (желательно, зеленый)
Обед - легкий овощной суп, овощной салат и отварной рис.
Ужин - рис и морковь

2-й
Завтрак - рис, киви или груша
Обед - овощной суп, рис, овощи, кусочек рыбы
Ужин - рис, можно добавить немного нежирной сметаны

3-й
Завтрак - рис, можно добавить изюм, яблоко
Обед - овощной суп, салат из свежих огурцов,
Ужин  - грибы жаренные, салат из свежей капусты

4-й
Завтрак - отварной рис, йогурт
Обед - овощной суп, рис, брокколи, 50 г нежирного мяса
Ужин - отварной рис, морковь

5-й
Завтрак - отварной рис, киви или груша
Обед - овощной суп, рис, зелень, кусочек рыбы
Ужин - рис, изюм, салат из свежей капусты

6-й
Завтрак - рис с медом, яблоко, грецкие орехи
Обед - грибной суп, рис, овощной салат, телятина
Ужин  - рис со сметаной ( сметаны - 1-2 чайные ложки), яблоко

7-й день
Завтрак - рис, киви или груша
Обед - овощной суп, рис, фасоль, кусочек рыбы
Ужин -  салат из овощей, рис, оливки, кабачки.



Рекомендации:

 

Рис для диеты выбирайте неочищенный.

Воздержитесь от кофе и черного чая.

Увеличьте во время диеты потребление калия.

Овощи и рыбу готовьте на пару.

Даже при всем разнообразии продуктов в данном способе похудения, найдется немало людей, которым такое меню не понравится.  Для них есть самый  щадящий вариант:

 

Очищение организма

 

Методика довольно проста:


Каждое утро в течение 14 дней на завтрак съедать 2-3 столовые ложки отварного риса (естественно, без специй!).
Далее Вы можете питаться по привычному Вам образу. Конечно, постарайтесь на эти две недели ограничить или исключить потребление жирного мяса и мучных изделий.


Рис для данной способа очистить организм готовится следующим способом:
Залейте 200г воды порцию неочищенного риса (2 ст.ложки) и поставьте в холодильник на 4 суток. При этом меняйте (доливайте) воду каждый день. После  этого промойте рис и сварите.  Опять промойте - и ешьте на здоровье.

 

 

Рисовая диета. Отзывы.

 

Ольга

Я изначально не являюсь приверженцем строгих диет, основанных на самоистязании. По моему глубокому убеждению такие диеты приносят больше вреда,чем пользы и к тому же,как правило, после этих пыток голодом во имя быстрого похудения, вес очень быстро приходит к вам снова.

 

Плюс ко всему у меня еще хронически больной желудок и многие из жестких диет для меня попросту не применимы, так как связаны с риском для жизни. Но вопрос: "Как быстро похудеть?" - не покидал меня. Поэтому, когда я прочитала о рисовой диете, меня она очень привлекла тем, что отварной рис все-таки очень полезен и я решила попробовать сбросить свой вес с помощью этой диеты.

 

Огромной силы воли природа меня не оделила, поэтому я выбрала более умеренную диету рассчитанную на 7 дней. Я большая мясоедка и без мяса не представляю себе жизни - поэтому меня очень прельстила возможность комбинировать мясо с рисом, а также употреблять немного фруктов и овощей. Соли я практически и так не ем, поэтому это ограничение для меня не актуально.

 

Сразу скажу - мне очень понравилась диета. Я сидела на ней 7 дней и могла бы еще, но решила сделать перерыв. Я делала рисовую кашу с яблоками, изюмом и курагой, на обед добавляла в рисовый суп кусочки отварной курицы. На ужин готовила рисовую кашу с ложечкой сметаны и изюмом. еда была вкусной питательной, есть практически не хотелось. Конечно, не хватало утренней чашечки кофе, но я справилась с этим.

 

Результаты рисовой диеты были на лицо - за неделю я похудела не сильно, на килограмм, но еще раз говорю - соблюдать эту диету несложно и, продолжая ее, можно сбрасывать вес и дальше.

 

У меня остались только приятные воспоминания, есть практически не хотелось , заодно и желудку пользу принесла - ведь рисовый отвар очень полезен:)

 

Все отзывы о рисовой диете.

 

 

загрузка...

 

 


Понравилась статья? Нажмите на кнопки:


Комментарии  

#21 Настена 16.12.2011 17:25
Это моя самая любимая диета. Ее и диетой трудно назвать, настолько все вкусно сочетается. Просто сочетается приятное с полезным.
Цитировать
#22 Полина 18.12.2011 19:49
Рис прекрасно сочетается с рыбой и овощами, поэтому рисовая диета такая эффективная.
Цитировать
#23 Алина 19.01.2012 18:52
Я придеоживалась такой диеты длительное время. Результат превзошел ожидания.Правда на 3 неделе начала по утрам съедать по несколько штучек чернослива.
Цитировать
#24 Карлыгаш 20.01.2012 00:00
Думаю самый легкий способ похудеть и очистить организм. И к тому же без всяких усилий
Цитировать
#25 Regina 04.02.2012 17:04
была в Японии и пришлось питаться местной едой.Там все рисовое.Было очень вкусно.По возвращению домой была неимоверно удивлена-5кг!Се йчас пытаюсь продолжать.
Цитировать
#26 даша 15.03.2013 13:07
а можна замінити овочевий суп олівки і кабачки на шось друге??
Цитировать
#27 lamiya 19.05.2013 18:22
приветюсегодняш него дня села на рисувую диету с продолжительнос тью 3 дня .хочу похудеть хотябы на 2 кг.надеюсь что получится))))
Цитировать
#28 Мариша 25.10.2013 19:42
Обожаю рис в любом виде, поэтому рисовая диета моя самая любимая! Единственная проблема-сложно остановиться на маленькой порции. Приходится пить воду перед едой, чтоб меньше съедалось. Помогает...
Цитировать
#29 Маргарита 26.10.2013 19:41
Пробовала сидеть на диком рисе, но его просто невозможно есть. Остановилась на не шлифованном. Варить нужно достаточно долго, но и пользы несомненно больше. Хотя еще лет 10 назад никто о нем не слышал. И диета предусматривает использование обычного белого риса.
Цитировать
#30 Светлана 27.10.2013 22:17
Странное сочетание - рис со сметаной. думаю, что к этой крупе подошел бы кефир. Вообще пыталась сидеть дней 5, в итоге только килограмм набрала. Видимо, не мой продукт...
Цитировать
#31 Ирина 28.10.2013 19:52
Рис покупаю только organik. Так хоть уверена, что продукт принесет пользу и не будет никаких побочных эффектов. все-таки основа диеты рис и хочется, чтоб пользу она принесла не только относительно веса. но и здоровья.
Цитировать
#32 Маша 29.10.2013 20:51
Жесткий вариант - это просто ужас. Кажется, что ерунда-всего 3-4 ложки. а проглотить их невозможно. Перешла на обычную нестрогую диету.
Цитировать
#33 Ирина 30.10.2013 20:12
Второй вариант мне абсолютно не помог, хотя я и ограничила калорийность пищи. Напишите,у кого получилось похудеть. Может не каждому такая диета подходит.
Цитировать
#34 Александра 01.11.2013 20:20
Классная диета. Абсолютно не хочется есть, хватает фруктов и овощей. За неделю похудела на полтора кг. Это очень хороший результат для здорового похудения.
Цитировать
#35 Слава 02.11.2013 19:41
Согласна с Александрой. Многие не любят неочищенный рис, но тут главное длительность приготовления. Если долго варить, то очень вкусно и рассыпчатый.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Заберите подарок

Заберите подарок

Кнопка

«Похудей-ка» © 2009-2014