Диета раздельного питания

 Множество диет подразумевают под своей основой — ограничение в пищи и определённой жидкости.

Раздельная диета более лояльна в этом отношении. Основа - не лимитирование количества еды, а её разделение. Кушать разрешается достаточно много. Организм и не заметит, что находится в новом режиме.

Главное - соблюдать схему чередования: белковые и растительные дни. Правда, первые два дня придётся, всё же, собраться и продержаться на одном кефире.

Это необходимая разминка для желудка — он сужается и подготавливается к приёму еды, состоящей из одного компонента пищевой цепочки: белков или растительных жиров. Разрешаются и углеводы в самом скромном количестве — кусочек ржаного хлеба или хлебца, во время овощных дней.

Диета раздельного питания рассчитана на 20 дней двухдневных чередований.

Начинает белковая пища: утром — нежирный йогурт (творог) или стакан кефира, либо не солёная гречка; обед — нежирный мясной бульон (с кусочками отварного мяса, лучше говядины) или маложирные сорта рыбы (желательно приготовленной в духовке), на гарнир разрешаются мини-доза гороха или бобов (сваренных в виде каши на воде); ужин (не позднее 19 часов) — кусочки брынзы, либо сыра, одно яйцо (сваренное в крутую). В перерывах (если возникнет желание) кефир или йогурт.

За белковыми днями идут растительные (овощные): утром на выбор — яблоко, апельсин, морковь или груша (либо свежевыжатый сок) с куском хлебца (сухарь, засушенный в духовке, не солёный); обед — овощной супчик + винегрет (без картофеля); на ужин — овощной салат + любимый фрукт (кроме бананов и винограда). В перерывах между основными приёмами пищи — свежие соки.

Продержаться на раздельной диете не составит большого труда целеустремлённым в своём желании быстро похудеть людям. Важно не сойти с дистанции на первых двух кефирных днях и, возможно втянувшись, Вы ощутите потребность питаться раздельно не ограниченные 20 дней, а всю жизнь.

Ведь необычайная лёгкость, улучшения в работе ЖКТ, красивые волосы, ногти и кожа — это то, к чему приводит раздельная диета. А разве не к этому стремится каждый человек?

Назад во все диеты

 



 

 


Комментарии  

#1 Екатерина 21.03.2011 16:10
Хочу подсказать, что с белками смело можно употреблять цитрусовые. Особенно грейпфрут. Сама диета замечательно переносится. Замесяц я не напрягаясь сбросила 5 кг.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

| Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2016