Белково-витаминная диета

 

Белково-витаминная диетаБезусловно, каждому человеку, желающему быстро похудеть, хочется не только приобрести стройную фигуру, но и в значительной степени обезопасить свой организм от нехватки витаминов.


Одним из самых эффективных вариантов в этом случае будет являться белково-витаминная диета.


Она довольна несложна в применении, но в то же время достаточно результативна: благодаря такому рациону можно за десять дней стать легче на 5-7 килограммов.


Кроме этого, в процессе похудения практически не возникает чувства голода (один из распространенных минусов большинства диет).

 

Белково-витаминная диета. Правила

 

Разрешено употребление только белковых и витаминных продуктов. Полностью исключены жиры, углеводы, а также любые соусы, приправы вроде майонеза, кетчупа, сметаны и др. В умеренных количествах допускается соль. Белковые и витаминные продукты употребляются отдельно друг от друга. Пить можно обычную чистую воду, не газированную или слабогазированную минеральную, несладкий чай и разные целебные травяные отвары и настои.


Кушать следует шесть раз в день, выдерживая интервал в 2,5 часа между приемами пищи. Вследствие этого, восстанавливается режим питания, а заодно - не возникает чувство голода.

 

 Меню


8-00: 2 вареных яйца, чай или кофе без сахара.
10-30: 1 грейпфрут.
13-00: 200 граммов отварного постного мяса, несладкий чай/кофе.
15-30: пара яблок.
18-00: 200 граммов отварной нежирной рыбы.
20-30: 1 апельсин.

Допускается наряду с мясом, рыбой и яйцами использовать нежирные сорта сыра, нежирный творог, вареную колбасу, постное мясо дичи. Кроме фруктов разрешаются свежие и сырые овощи: морковь, свекла, болгарский перец, огурцы, томаты и др. Слишком сладкие фрукты, вроде абрикосов, винограда, бананов, хурмы следует исключить, поскольку они содержат большое количество углеводов. Это же относится и к картофелю.


Приведенное меню является примерным, это означает, что вы можете сами регулировать и составлять рацион в остальные дни. Белково-витаминная диета рассчитана на десять дней, но если вам необходимо избавиться от большого веса - повторить витаминно-белковую диету можно после двухнедельного перерыва. Учитывайте, что по окончанию  следует придерживаться предложенных продуктов и времени для приема пищи. Этим вы обезопасите себя от возвращения ушедших килограммов.

 

 

 

загрузка...

 

 


Понравилась статья? Нажмите на кнопки:


Комментарии  

#1 Инночка30 27.10.2010 14:01
Белково - витаминная диета лишь на первый взгляд легкая. Мне кажется ее нужно еще чем - то дополнить. По моему мнению такая диета слишком жестковата, хотя быстро похудеть на ней и удастся, но проблема будет в том, как удержать и дальше полученный вес...
Цитировать
#2 Veronichko 27.10.2010 18:27
Интересно, а допускает ли белково - витаминная диета перекусы, к примеру, яблочком или парой сухофруктов???
Вообще, рацион - действительно проверка на силу воли: не каждый способен питаться по часам.
Цитировать
#3 Каруся 06.11.2010 08:36
Витаминно - белковая диета для похудения по моему мнению относится к числу экстренных диет. На ней можно похудеть очень быстро, но, мне кажется, человеку который привык много и вкусно кушать она покажется чрезвычайно тяжелой. Поэтому прежде чем ее применять лучше заранее трезво оценить свои силы.
Цитировать
#4 Маньячка 14.05.2011 03:52
Ну не знаю, на этом сайте одна девушка создала тему на форуме, как ей белково-витамин ная диета помогла сбросить аж 12 кг... а вы говорите "трезво оценивать силы" )))))
Цитировать
#5 лили 30.01.2012 15:39
скажите пожалуйста,а как же питаться в перерыве на 2 недели?
Цитировать
#6 Кира 30.01.2012 17:49
Обычное диетическое питание без жирного,сладког о и калорийного. И ужинать не позже 6 вечера. Так вес не будет набираться.
Цитировать
#7 татьяна 18.02.2012 05:29
У меня лишний вес ,моя жизнь постоянная борьба с весом. Сбавляла вес на японской диете ,проверено что она действует. Надоело ,села на белков-витаминн ую диету результат 10 дней-7 кг.Не голодно и легко.РЕКОМЕНДУ Ю!!!!!!!!Татьян а
Цитировать
#8 Натаха 10.10.2012 20:18
Совершенно согласна! Это самая лучшая диета, которая не только позволяет похудеть, но и позволяет восполнить недостаток витаминов и микроэлементов. Я считаю, что белково-витамин ная диета вообще всем подходит.
Цитировать
#9 Guest 30.05.2013 07:10
она подойдет для подростков?
Цитировать
#10 настя 28.06.2013 17:34
сидела 8 дней. Ела каждые 2-3 часа четко по часам ,по маленьким порциям.Но утром пила кофе с сахаром в 7-8 утра(вроде нельзя) В итоге скинула всего 1 кг. Вес мой был 62кг(хотела похудеть и быть как до родов 57кг)Вообще питание разнообразное,м ясо можно ,что не мало важно.Но силу куда то стали пропадать на 5й день.Физические нагрузки не смогла делать(хотя до этого уже месяц занималась)Вот сегодня закончила диету ,постепенно ввожу гарниры.Самочув ствие уже лучше.Хочу попробовать есть на эту же диету через месяц.но уже без кофе...
Цитировать
#11 Ирина 28.06.2013 19:11
Странно...Мне эта диета очень помогла. За неделю сбросила почти 3кг. Есть особо и не хотелось.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

«Похудей-ка» © 2009-2014